Spierontspanningsoefeningen

Wanneer je de ontspanningsoefening hebt gedaan, kun je deze aanvullen met de spierontspanningsoefening. Span je spieren en ontspan ze daarna weer. Span en ontspan je spieren geleidelijk. Het is de bedoeling dat je je concentreert op het gevoel dat bij de spanning van de bewuste spiergroep hoort. Als je de spiergroep vervolgens weer loslaat, concentreer … Lees verder Spierontspanningsoefeningen

Ademhalingsoefeningen

Ademhalen is de meest elementaire vorm van lichaamsbeweging die we kennen. Onontbeerlijk voor alle andere levensprocessen die we hebben. Iedereen doet het. Het is heel gewoon: een natuurlijke zaak. Je ademhaling is een complex systeem met uiteenlopende functies. Het kent biologische en psychologische invloeden. Het is aan de ene kant van vitaal belang voor je … Lees verder Ademhalingsoefeningen

Ontspanning

Ontspanningsoefeningen dragen bij tot lichamelijke ontspanning. Als je lichaam ontspant, komen vaak ook je gedachten tot rust. Je maakt jezelf even helemaal leeg. Daarna heb je weer ruimte en energie voor nieuwe dingen. Er zijn drie soorten oefeningen: ademhalingsoefeningen ontspanningsoefeningen spierontspanningsoefeningen Je krijgt het beste resultaat als je ze elke dag doet op hetzelfde tijdstip. … Lees verder Ontspanning

Soepie?

SOEPIE? De -r- zit in de maand en die rauwkostsalade als lunch wil je in dit jaargetijde vast eens vervangen door een warm soepje:   Lees verder op mijn nieuwe website! Klik hier voor mijn nieuwe website!

Traject Voed je energie!

Naast de losse consulten Voeding & Vitaliteit is er het traject Voed je energie! Kort en krachtig. Een goede start op weg naar meer vitaliteit. Hoe ziet het eruit?   Lees verder op mijn nieuwe website! Klik hier voor mijn nieuwe website!