Contact

Heb je een vraag? Neem dan via dit formulier contact met mij op!   Lees verder op mijn nieuwe website! Klik hier voor mijn nieuwe website!

Storm

Kom dichterbij Dichterbij mij Als het stormt Dichterbij mij Als alles beweegt Als alles vervormt Als ik niets meer herken Niet meer weet waar ik ben Moet jij dichterbij zijn Dichterbij mij zijn Want alles vervormt Als het stormt Ook jij.   Liselore Gerritsen

Today is the day

 'Today is a day for you to begin creating a joyous, fulfilling life.Today is the day to begin to release all your limitations.You can change your life for the better.You already have the tools within you to do so.These tools are your thoughts and your beliefs'. Louise Hay 

Spierontspanningsoefeningen

Wanneer je de ontspanningsoefening hebt gedaan, kun je deze aanvullen met de spierontspanningsoefening. Span je spieren en ontspan ze daarna weer. Span en ontspan je spieren geleidelijk. Het is de bedoeling dat je je concentreert op het gevoel dat bij de spanning van de bewuste spiergroep hoort. Als je de spiergroep vervolgens weer loslaat, concentreer … Lees verder Spierontspanningsoefeningen

Ademhalingsoefeningen

Ademhalen is de meest elementaire vorm van lichaamsbeweging die we kennen. Onontbeerlijk voor alle andere levensprocessen die we hebben. Iedereen doet het. Het is heel gewoon: een natuurlijke zaak. Je ademhaling is een complex systeem met uiteenlopende functies. Het kent biologische en psychologische invloeden. Het is aan de ene kant van vitaal belang voor je … Lees verder Ademhalingsoefeningen

Ontspanning

Ontspanningsoefeningen dragen bij tot lichamelijke ontspanning. Als je lichaam ontspant, komen vaak ook je gedachten tot rust. Je maakt jezelf even helemaal leeg. Daarna heb je weer ruimte en energie voor nieuwe dingen. Er zijn drie soorten oefeningen: ademhalingsoefeningen ontspanningsoefeningen spierontspanningsoefeningen Je krijgt het beste resultaat als je ze elke dag doet op hetzelfde tijdstip. … Lees verder Ontspanning